Blog Nutriortiz
Conteúdo de verdade sobre nutrição, sem modismos
Artigos com ciência e acolhimento sobre emagrecimento, lipedema, nutrição esportiva, longevidade, saúde da mulher e hábitos do dia a dia.
5 mitos sobre dietas restritivas que você pode esquecer agora
Cortar carboidrato à noite, jejum prolongado para todo mundo, "alimento proibido"... Entenda por que essas regras não funcionam, e o que funciona de verdade.
Lipedema e alimentação anti-inflamatória
Como a escolha dos alimentos pode ajudar a reduzir a inflamação, o inchaço e a dor associados ao lipedema.
O que comer antes e depois do treino para render mais
Estratégias simples de pré e pós-treino para ter mais energia, recuperar melhor e evoluir nos resultados.
Longevidade começa no prato: hábitos simples que fazem diferença
Pequenas mudanças na alimentação que, com constância, têm grande impacto na sua saúde lá na frente.
Café da manhã: vilão, mocinho ou só mais uma refeição?
É obrigatório? Pode pular? A verdade sobre essa refeição que gera tanta dúvida, e como adaptá-la à sua rotina.
Nutrição e ciclo hormonal: o que muda na alimentação da mulher
TPM, ciclo menstrual e menopausa influenciam apetite, energia e humor. Veja como ajustar a alimentação em cada fase.
Hidratação: a parte do plano alimentar que ninguém valoriza
Beber água parece óbvio, mas é um dos pontos que mais impacta resultado, disposição e até a fome. Veja como acompanhar isso de verdade.
Vamos conversar?
Leve esse cuidado para o seu dia a dia
Agende uma consulta e tenha um plano alimentar pensado para a sua rotina, seus objetivos e sua história.